Alle afsnit indeholder detaljerede oplysninger om Kumite (kamp) samt Dynamisk Karate.Med mere end 240 billeder bliver teknikkerne dokumenteret i en sådan grad, at bogen kan anvendes som lærebog samt opslagsbog.Indeholder: Dynamisk KarateHofte rotation - Koshi KaitenHanmi og ShomenBenarbejde - Ashi SabakiIrimi og TenkanGenerering af kraftKumite, herunder: Gohon KumiteVarier din Gohon KumiteSanbon KumiteVarier din Sanbon KumiteKihon Ippon KumiteJiyu Ippon KumiteJiyu Keiko KumiteKumite Gata med detaljerede eksempler fra bl.a.: Heian ShodanHeian NidanHeian SandanHeian YondanHeian GodanTekki ShodanBassai DaiKanku DaiGankakuFokus punkter