DASH diéta je jednoduchý a udrzateľný nástroj na vytvorenie zdravého zivotného stýlu.Zdravé stravovanie neznamená, ze sa musíte pripraviť o svoje obľúbené jedlá, aj keď trpíte hypertenziou a vysokým krvným tlakom.Musíte len vedieť, ako miesať a spájať potraviny a mať správnu veľkosť porcií, aby ste sa uistili, ze neprekročíte svoj zdravý denný limit kalórií a sodíka.DASH, čo je skratka pre Dietary Approaches to Stop Hypertension, vám pomáha udrziavať zdravé hladiny krvného tlaku. Znizuje tiez riziko črevných problémov a rakoviny.Znizuje zlý cholesterol v krvi a posilňuje kosti.Tento stravovací plán je zalozený na správnych proporciách. Vyzaduje si to konzumáciu zeleniny bohatej na bielkoviny, obmedzenie príjmu soli na 200 mg denne, znízenie spotreby červeného mäsa, sladkostí a nápojov sladených cukrom a konzumáciu potravín s nízkym obsahom cholesterolu a celkového tuku.S toľkými receptami, ktoré môzete vyskúsať, bude pre vás jednoduchsie zaviazať sa k vásmu stravovaciemu plánu. Vďaka tomu zabudnete na prílis veľa spracovaných a slaných potravín.DASH stravovací plán je zivotný stýl. Vyzaduje si to postupné zmeny vo vasich stravovacích návykoch a odhodlanie dodrziavať iné zdravotné techniky, aby ste zvýsili jeho účinky.Na čo este čakás?Získajte svoju kópiu teraz!