Studienarbeit aus dem Jahr 2012 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,9, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Dass regelmäßige Bewegung förderlich für die Gesundheit und das subjektive Wohlbefinden ist, weiß eigentlich jeder. Meist assoziiert man damit Ausdauersportarten wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren. Doch auch Krafttraining ist gut für die Gesundheit und kann bestimmten Krankheiten vorbeugen und sogar zu ihrer Heilung beitragen. In dieser Arbeit stellt die Autorin einen Trainingsplan für Kraftsport vor. Dieser Plan richtet sich vornehmlich an Frauen in bzw. nach der Menopause, die unter Osteoporose leiden. Mit Hilfe der ausgearbeiteten Pläne in Form von Makro- sowie Mesozyklus soll die Patientin die Osteoporose in den Griff bekommen und zusätzlich ihr Gewebe straffen. Teil der Ausarbeitung sind die Diagnose mit Erhebung allgemeiner und biometrischer Daten sowie die Darstellung der Zielsetzung, der Prognose und der Trainingspläne. Darüber hinaus wird Bezug auf zwei sportwissenschaftliche Studien genommen, die die Themen Sport, Menopause und Prävention von Osteoporose aufgreifen.